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特码玄机生肖高血压患者应该如何吃蛋白质?这是个大问题,你应该

时间:2018-12-13    作者:admin    来源:未知

植物蛋白是一种良好的蛋白质补充来源,因为有研究显示植物蛋白有良好的心血管保护作用。一般建议,植物蛋白补充可以占总蛋白质量的50%,选择豆制品比较合适。

希望我的介绍对您有所帮助。

动物蛋白中以鱼类蛋白为最佳,因为鱼类蛋白质富含蛋氨酸和牛磺酸,能够帮助肾脏排泄钠,降低食盐对人体的危害。

我国高血压发病率高,很大原因是因为我们日子过得好了,蛋白质类的食物摄入太多了。有研究显示,万众图库118心水论坛两个人之间容不下第三个人令发黑的乳晕恢复,老富贵高手论坛,蛋白质的某些代谢产物可能产生某些有害物质,过多摄入可能引起血压波动。但是蛋白质又是生命所必须的营养物质。一般说来,普通人每公斤体重需要1g的蛋白质,至于如何吃蛋白质,咱们把蛋白质分为动物蛋白质、植物蛋白质、牛奶分开来说。

至于牛奶也是可以补充蛋白质的,同时因为牛奶富含钙,所以是高血压患者的良好食物,不过高血压患者最好选择脱脂牛奶可能效果更好。

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